CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA 

Es el estado de capacidad de rendimiento de una persona o animal.

Componentes de la condición física:

Capacidades físicas básicas:

Dentro de la capacidad física están la capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación.

Cualidades motrices:

Dentro de las cualidades motrices tenemos la fuerza, resistencia, velocidad.

CAPACIDADES FÍSICAS MÁS RELACIONADAS CON LA SALUD

RESISTENCIA:
   -Esta la larga duración y la baja intensidad.
   -Esta la corta duración y la alta intensidad.

FLEXIBILIDAD:

 -Como flexibilidad tenemos la movilidad articular y también  tenemos la elasticidad muscular.

FUERZA:
-Tenemos tres tipos de fuerzas:
  (Fuerza máxima consiste en ejercer la mayor fuerza posible)
  (Resistencia es una mezcla de resistencia y fuerza)
  (Fuerza explosiva trata de utilizar la fuerza y la resistencia)
 

FRECUENCIA CARDÍACA

La frecuencia cardíaca es el número de veces que nuestro corazón late por minuto. En cada latido el corazón bombea la sangre con nutrientes y oxígeno y lo reparte por todo el cuerpo eliminando el dióxido de carbono y otro tipo de desechos.

LOS HÁBITOS NOCIVOS

Un habito es una acción que se realiza de manera frecuente. Los hábitos nocivos son aquellos que son perjudiciales para la salud, estos hábitos suelen "enganchar" a la gente ya que cuando los tomas quieres más a pesar de estar concienciados de que no son sanos.

 

EL SEDENTARISMO
El sedentarismo es la carencia de practicar algún tipo de deporte o ejercicio. Se considera que una persona es sedentaria cuando no practica nada de ejercicio o menos de 30 minutos al día durante 3 días por semana.